单机版哈尔滨麻将|贯通棋牌乐哈尔滨麻将
衛生健康新聞 建德新聞網
0571-64718371
舉報電話: 0571-64734823
我要投稿
建德市新聞傳媒中心 主辦
您當前的位置: 建德新聞網 > 建德頻道 > 衛生健康新聞

微信掃一掃分享

瞌睡蟲,今天你睡醒了嗎?
2019-12-13 12:32

失眠是睡眠障礙的一種表現形式,常表現為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等,可產生一些不適的感覺,比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等,影響患者的社會功能。 

失眠的主要癥狀表現是上床難以入睡超過30分鐘,或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢,似睡非睡;或通宵難眠或容易被一點點聲音驚醒。這樣的睡眠狀況,如果發生的時間不長,且白天其他不適癥狀不明顯,也不影響工作、學習和社會活動能力,可稱為失眠。 

失眠已經嚴重到影響到工作生活的程度,較難通過自己調整糾正,如失眠導致患者注意力下降、理解能力下降、反應能力下降等情況,應盡快就醫治療。如癥狀輕微、發病時間較短,可通過自身調整糾正,以下總結了睡前禁忌口訣: 

一忌睡前進食;二忌飲酒抽煙;三忌睡前用腦;四忌睡前激動;五忌娛樂通宵; 

六忌睡前說話;七忌仰面而睡;八忌張口而睡;九忌蒙頭而睡;十忌當風而睡; 

十一忌對燈而睡;十二忌面爐而睡;十三忌睡前胡思亂想;十四忌亂服藥物。 

(通訊員 王樂樂)

責任編輯: 許萍

掃一掃關注官方微信
单机版哈尔滨麻将 甘肃十一选五预测软件 卓易彩票苹果 北京pk10走势图表 意大利vs阿尔巴尼分析 2017141彩票中奖结果 865棋牌官方下载 快乐12开奖走势图手机 9号彩票平台黑钱 双色球蓝色号码预测 篮球彩票让分胜负什么意思